Юмор помогает смягчать разрушительное воздействие травмирующей ситуации на психику человека. В психологической практике, когда человек начинает шутить, специалист вздыхает с облегчением. Но тут нужно быть аккуратным и не забывать о том, что юмор есть психологическая защита.
О юморе и его влиянии на психику человека проведено много исследований и написано статей влиятельными специалистами. Основываясь на эти исследования можно с уверенностью сказать, что юмор способствует улучшению состояния даже в самых стрессовых ситуациях. Возможность и способность использовать юмор, не зависимо от того какой вид юмора используется (шутка, ирония, сарказм, пародия и т.д.) дает возможность человеку, в максимально безопасной форме, при помощи метафор вкладывать скрытую смысловую нагрузку в свои высказывания. Юмор помогает человеку установить связь между вытесненными переживаниями, эмоциями и идеями. Юмор дает возможность донести эти эмоции и переживания до других людей в той социально приемлемой форме, которая допустима в том обществе где происходит взаимодействие, а в некоторых случаях юмор единственная возможность сосуществовать с другими участниками группы, иначе велик шанс быть "изгнанным".
И. Джейкаб считал, что юмор во многом схож со сновидениями. Юмору, как и сновидениям, присуще сгущение и непрямое выражение воспроизводимых событий, а также перемещение психической динамики с одних уровней на другие. Разница между сном и юмором состоит в том, что сновидения предполагают психический регресс, в то время как юмор регресс не предполагает.
Для того чтобы грамотно использовать юмор во благо клиенту необходимо дифференцировать здоровый (конструктивный) и патологический (деструктивный) юмор.
Показателем психической гибкости и конструктивной коммуникации является здоровый (конструктивный) юмор. Находиться рядом с таким человеком всегда приятно и легко. Он не только сам пребывает в хорошем настроении, но и создает позитивную атмосферу в том коллективе где сам находится. Тут тоже важно понимать, что человек с улыбкой на лице 7 дней в неделю и 24 часа в сутки не является показателем здорового чувства юмора, а скорее наоборот. В арсенале такого человека много анекдотов и забавных историй, различных шуток и прибауток.
Патологический, разрушительный юмор полон иронии и сарказма. Такие люди обладают ригидной психикой и не способностью строить здоровые межличностные отношения. И даже в тех случаях, когда они пытаются пошутить, от их шуток совсем не весело. Как правило за их шутками скрывается агрессия. Зачастую патологическая агрессия.
У арт-терапевтов есть специальная методика для оценки различных видов юмора. Разработала рисуночную методику Р. Сильвер (Silver). Исследование проводилось на основе рисунков представителей разных возрастных и гендерных групп. Общее число испытуемых 888 человек. В большинстве рисунков (69%) проявлялся патологический юмор, в том числе и самоуничижительным, только 22 % испытуемых, проявивших чувство юмора, он имел амбивалентный или имел положительный характер. Больший негатив проявляли мужчины. оттенок. Кроме того, негативный юмор значительно чаще проявлялся у мужчин, чем у женщин.
Но в обычной жизни мы не будем применять методику к каждому человеку, который юморит в нашу сторону, или юморит в принципе.
Так как же быть и как общаться с шутником.
В таких ситуациях стоит положиться исключительно на собственное восприятие. Ведь для Вас оно единственно верное!
Если Вам сложно определиться насколько шутка веселая, и Вы считаете себя человеком без чувства юмора, присмотритесь к реакции тех людей, которые максимально Вам близки по мировосприятию.
Но, думаю, стоит попробовать разобраться в себе, почему Вам не понятны шутки других людей. Возможно Вам просто запрещали в детстве много смеяться, чтобы потом много не плакать, а может когда Вы шутили над Вами зло смеялись, или наоборот Вы сами стали невольным участником розыгрыша, но обстоятельства сложились так, что Вам было не до смеха.
А если у Вас с чувством юмора все в порядке, тогда отвечайте на шутку – шуткой, на остроту – остротой, а на сарказм – сарказмом.
Как использовать юмор себе во благо.
На поверку все самое сложное оказывается максимально простым.
• Если на Вас регулярно «нападают» на работе лучший способ самозащиты – это юмор.
• Если у Вас плохое настроение «заставьте» себя посмотреть любимую комедию (если таковых нет, стоит призадуматься почему).
• Если Вам предстоит разговор с неприятным человеком – оденьте его в смешной наряд, представьте его в роли клоуна и т.д.
• Пусть на Вашем рабочем столе, или в телефоне постоянно будет подборка картинок, рисунков, фотографий, которые вызывают у Вас улыбку. А возможно такую картинку Вы захотите положить в свой бумажник.
• Перед началом рабочего дня возьмите себе за правило 1-3 минуты просмотреть веселый ролик.
• Читайте анекдоты и рассказывайте другим, которые готовы Вас слушать и совсем не важно то, что Вы плохой рассказчик.
Со временем все получиться!
Конечно невозможно веселиться все время, но жизненно важно уметь оказывать себе первичную психологическую помощь.
И юмор тут лучший помощник!
Ведь его никто не сможет у Вас отобрать, если Вы сами не захотите его лишиться!
Улыбайтесь почаще!
